Psicóloga en
Madrid y onlineUn espacio para ti
Para contar lo que te pasa, sin juicios y a tu ritmo.
Lo que te pasa merece su lugar
Autoestima
Una relación más amable contigo.
Si te exiges demasiado, te cuesta poner límites o necesitas el visto bueno de los demás, trabajamos para que te trates con más respeto, compasión y confianza.
Conocer esta áreaAnsiedad y gestión emocional
Entender lo que sientes, sin miedo.
¿Sabes qué emoción llevas encima y qué intenta decirte? Si la ansiedad o el malestar te desbordan, te acompaño a entenderlos y a recuperar la calma en tu día a día.
Conocer esta áreaRelaciones de pareja y vínculos
Acercarte a los demás sin alejarte de ti.
Las relaciones pueden ser un apoyo o una fuente de malestar. En terapia individual trabajamos cómo te comunicas, qué límites necesitas y cómo vincularte de forma más segura.
Conocer esta áreaApego y trauma
Mirar tu historia con cuidado.
Entender cómo lo que viviste influye hoy en tus emociones y tus relaciones, sin prisas y a tu ritmo.
Conocer esta áreaTerapia EMDR
Trabajar lo que sigue doliendo.
Una terapia estructurada para procesar recuerdos y vivencias que te siguen afectando. Tengo formación especializada en EMDR y la integro en mi forma de trabajar.
Conocer esta áreaSi no sabes bien qué necesitas, podemos empezar por ahí. Escríbeme
La cercanía no entiende de pantallas
Psicóloga online: un encuentro contigo desde donde estés. La terapia online permite cuidarte sin desplazarte.
Conocer la terapia onlineUn camino compartido. A tu propio ritmo
Nos conocemos
Nos centramos en conocernos y en crear un espacio seguro y acogedor. ¡El objetivo es que quieras volver a verme!
Trazamos un camino
Acordamos juntos los objetivos, para que la terapia tenga camino y dirección. Los podemos cambiar cuando lo necesites.
Trabajamos en ti
Es la etapa más larga y exigente, no te voy a mentir. Toca trabajar y conectar, y a veces da miedo entrar, pero es para encontrar paz contigo. ¡Nadie dijo que ir a terapia fuera fácil!
Seguimos tu evolución
Cuando cumplimos los objetivos, espaciamos las sesiones para que sigas caminando con tu mochila de recursos.
María Mendoza, psicóloga sanitaria
Soy psicóloga sanitaria colegiada M-38832, graduada en Psicología Clínica y con un Máster en Psicología General Sanitaria. Además, cuento con formación especializada en EMDR.
Trabajo desde una perspectiva integrativa, combinando herramientas para adaptarme a ti y a tu historia.
Más sobre mí y mi forma de trabajarTu consulta en Sagasta 21
Atiendo de forma presencial en Calle de Sagasta, 21, Madrid.
Escríbeme y te cuento disponibilidad y cómo llegar.
Si prefieres no desplazarte, también tienes la terapia online. En las dos modalidades puedes preguntarme por las condiciones antes de reservar.
Lo que opinan
mis pacientes
Un ratito para ti
Primera sesión con el psicólogo: qué contar y qué preguntar
Una guía para preparar tu primera sesión de terapia: por dónde empezar, qué preguntas llevar y cómo pedir una cita sin tener que explicarlo todo por mensaje.
Leer con calmaCómo poner límites cuando te cuesta decir que no
Ejemplos de frases para expresar un límite, pedir tiempo antes de responder y entender qué ocurre cuando decir que no te hace sentir culpa.
Leer con calmaCómo preparar una sesión de terapia online
Qué consultar antes de reservar, cómo organizar la privacidad y qué prever si falla la conexión en tu primera sesión de terapia online.
Leer con calmaAutoexigencia: cuando sientes que nunca es suficiente
Cómo observar la exigencia que te pesa: preguntas sobre tus expectativas, ejemplos cotidianos y cuándo consultar si este patrón te genera malestar.
Leer con calmaNo tienes que tenerlo
todo resuelto
Pregúntame por una primera cita
y te resuelvo las dudas antes de reservar.
Es normal
tener preguntas
Y no tienes que quedarte con ellas.
Aquí tienes algunas respuestas.
¿Tengo que saber qué decir en la primera sesión?
No hace falta llegar con un relato preparado. La primera etapa es para conocernos: empiezas por lo que te resulte más fácil y yo te voy acompañando. Y si lo que más te cuesta es empezar, empezamos por ahí.
¿Tengo que estar muy mal para ir a terapia?
No. No necesitas llegar al límite para pedir ayuda. Hay quien viene porque algo le pesa desde hace años y quien viene porque quiere conocerse mejor.
¿Cómo trabajas?
Desde una perspectiva integrativa: combino distintas corrientes y herramientas para adaptarme a ti, no tú a un método. Primero nos conocemos (evaluación), después acordamos juntos los objetivos y los revisamos a lo largo del proceso.
¿Dónde está la consulta presencial?
En la calle de Sagasta, 21, Madrid. Escríbeme por WhatsApp y te cuento disponibilidad y cómo llegar.
¿Haces terapia online?
Sí, online y presencial. Online hacemos la sesión desde un lugar donde tengas privacidad, y la cercanía no depende de la pantalla.
¿Cuánto dura una sesión?
Una sesión dura aproximadamente 1 hora. Si quieres saber algo más sobre condiciones, escríbeme y lo hablamos.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de ti y de tus objetivos, y no voy a darte una cifra mágica. Lo que sí te cuento: el proceso tiene evaluación, intervención y seguimiento, y cuando cumplimos los objetivos espaciamos las sesiones para que sigas caminando con tu mochila de recursos.
¿Cómo pido una primera cita?
Escríbeme por WhatsApp al +34 684 460 974 o por Instagram. Dime que quieres una primera cita y si prefieres presencial u online. No hace falta que me cuentes nada clínico en este primer mensaje.

