Terapia EMDR

¿Te suena alguna de estas?

• Hay recuerdos o vivencias que siguen afectándote aunque haya pasado el tiempo.
• Ciertas situaciones te reactivan como si estuvieran ocurriendo otra vez.
• Has hablado de lo que te pasó, pero sientes que algo sigue bloqueado.
• Quieres saber qué es el EMDR antes de decidir si es para ti.

Si dudas si lo tuyo encaja con EMDR, lo hablamos antes de decidir nada.

Cómo trabajo

Trabajo desde una perspectiva integrativa, combinando herramientas para adaptarme a ti y a tu historia.

Cómo es el proceso de EMDR

El protocolo estándar de EMDR tiene ocho fases. No se hace todo en una sesión: gran parte del trabajo es preparación.

1. Historia y planificación: conocemos tu historia y elegimos qué trabajar. 2. Preparación: te explico el proceso y desarrollamos recursos para calmarte. 3. Evaluación: identificamos el recuerdo y cómo lo vives hoy. 4. Desensibilización: procesamos el recuerdo con estimulación bilateral, por ejemplo con movimientos oculares. 5. Instalación: reforzamos una creencia más útil sobre ti. 6. Escaneo corporal: comprobamos que no queda tensión asociada. 7. Cierre: terminamos cada sesión en calma. 8. Reevaluación: revisamos el avance al empezar la siguiente sesión.

Qué puedes esperar

No tienes que contar cada detalle ni revivir lo ocurrido a la fuerza. Puede ser un proceso intenso, y después de una sesión puedes notar cansancio o emociones removidas. Por eso trabajamos con ritmo y con recursos para cuidarte entre sesiones.

Si tienes dudas, puedes escribirme antes de decidir. Responderte con sinceridad es parte de mi trabajo.

Terapia EMDR en psicología: qué es y cómo es una sesión

El EMDR es una terapia estructurada por fases que se usa para trabajar recuerdos y experiencias difíciles. No consiste en olvidar lo que pasó: busca que ese recuerdo pierda la carga emocional que tiene hoy. Antes de usarla dedicamos el tiempo necesario a conocernos y a comprobar que cuentas con recursos para afrontarla. Y si no es lo que necesitas, trabajamos con otras herramientas.

Antes de empezar

Presencial en mi consulta de Madrid o terapia online.

Cada sesión dura aproximadamente 1 hora. Escríbeme y vemos si EMDR es una buena opción para ti.

Otras áreas en las que puedo acompañarte