Terapia individual para problemas de pareja y vínculos

¿Te suena alguna de estas?

• Te cuesta expresar lo que necesitas en tu relación de pareja.
• Los conflictos o las dudas con alguien importante te generan malestar.
• Repites situaciones parecidas en distintas relaciones.
• Quieres saber qué límites necesitas y cómo ponerlos.

Puede que te pase con una persona concreta o con casi todas; en ambos casos se puede mirar.

Cómo trabajo

Las relaciones pueden ser un espacio de apoyo o de dificultad. La terapia te ayudará a mejorar la comunicación, resolver conflictos y entender qué necesitas para construir vínculos más seguros y equilibrados.

Como psicóloga sanitaria, trabajo tus relaciones en terapia individual y con una perspectiva integrativa. Los objetivos los acordamos juntos y los vamos revisando.

Qué se trabaja en terapia individual sobre la pareja

Aunque la dificultad esté en la relación, el trabajo individual se centra en ti: cómo te comunicas cuando hay conflicto, qué necesitas y no sabes pedir, qué límites te cuesta poner y qué patrones se repiten en tus vínculos.

Esto también sirve si estás en una ruptura, si dudas sobre seguir o si te das cuenta de que repites situaciones parecidas con personas distintas.

Patrones que se repiten y cómo te vinculas

Cómo nos relacionamos hoy tiene mucho que ver con lo que aprendimos de pequeños sobre cercanía, cuidado y conflicto. A veces eso se traduce en miedo al abandono, en evitar la intimidad o en necesitar la aprobación constante del otro.

Ponerle nombre a ese patrón no lo hace una condena: te da margen para elegir cómo quieres responder en vez de reaccionar en automático.

Terapia individual o terapia de pareja

Es importante que lo tengas claro antes de pedir cita: yo hago terapia individual. Vienes tú, a trabajar lo que te pasa en tus relaciones. No es terapia de pareja con las dos personas en la sesión.

Si no estás segura o seguro de qué necesitas, escríbeme y lo hablamos con sinceridad. Prefiero decirte que no encaja a que pierdas tiempo.

Un vínculo concreto o varios

Puede ser un vínculo concreto o algo que reconoces en varios. Exploramos cómo te sientes, qué necesitas y qué te gustaría cambiar, y acordamos juntos hacia dónde ir.

Antes de empezar

Presencial en mi consulta de Madrid o terapia online.

Es terapia individual, de 1 hora aproximadamente por sesión. Para pedir cita basta un mensaje, sin tener que explicar tu historia.

Para seguir leyendo

Si quieres explorar alguna de estas preguntas antes de consultar, puedes leer:

• Cómo poner límites cuando te cuesta decir que no

Otras áreas en las que puedo acompañarte