Terapia de trauma y apego

¿Te suena alguna de estas?

• Hay cosas de tu historia que siguen pesando hoy.
• Notas que tu forma de vincularte tiene que ver con lo que viviste.
• Quieres hablar de tu historia, pero te da miedo abrir lo que está cerrado.
• Necesitas saber que tu ritmo se va a respetar.

Nadie te va a pedir que lo cuentes todo: se entra despacio y cuando tú decides.

Cómo trabajo

Bucearemos en tu historia con delicadeza y profundidad, entendiendo cómo tus experiencias pasadas influyen hoy en tus emociones y relaciones.

Como psicóloga sanitaria, trabajo desde una perspectiva integrativa. No empezamos por lo más duro: primero construimos un espacio seguro, y después acordamos juntos hasta dónde llegamos y a qué ritmo.

Qué es el apego y por qué importa hoy

El apego es el modo en que aprendimos a relacionarnos desde pequeños con las personas que nos cuidaban. Influye en cómo confías, cómo pides ayuda y cómo reaccionas a la cercanía o a la distancia.

No es un destino. Entender cómo se formó tu forma de vincularte te permite moverte hacia vínculos más seguros, también en la edad adulta.

Qué entendemos por trauma

Trauma no es solo un acontecimiento extremo. También puede ser algo que se repitió durante mucho tiempo, o algo que viviste sin tener recursos para afrontarlo y que sigue activo en tu cuerpo o en tus emociones.

No necesitas saber si lo que viviste «cuenta» como trauma. Si sigue pesando hoy, merece ser escuchado.

Cómo trabajamos para que no sea abrumador

Antes de entrar en lo más duro, nos aseguramos de que tienes recursos para sostenerlo: sentirte a salvo en consulta, saber cómo calmarte cuando algo se remueve y acordar un ritmo que puedas tolerar. Algunas sesiones pueden remover cosas; por eso vamos paso a paso.

Cuando es adecuado, podemos usar EMDR u otras herramientas. Lo decidimos juntos, nunca a la fuerza.

Entrar en tu historia sin prisa

Puede ser un proceso duro y a veces da miedo entrar, pero también es revelador. Lo hacemos juntos.

Antes de empezar

Presencial en mi consulta de Madrid o terapia online.

Cada sesión dura aproximadamente 1 hora. Para empezar solo tienes que escribirme; el resto lo vamos viendo juntos.

Otras áreas en las que puedo acompañarte