Para qué sirve
Para trabajar dificultades como la ansiedad, la autoestima baja, los problemas en las relaciones, el impacto de experiencias difíciles o un malestar emocional que no sabes explicar. No hace falta llegar al límite para pedir ayuda.
Cómo es el proceso
Mi forma de trabajar tiene cuatro etapas:
- Evaluación: nos centramos en conocernos y en crear un espacio seguro y acogedor.
- Objetivos: acordamos los objetivos, para que la terapia tenga camino y dirección. Los podemos cambiar cuando lo necesites.
- Intervención: es la etapa más larga y exigente. Toca trabajar y conectar, y a veces da miedo entrar, pero el fin es encontrar paz contigo.
- Seguimiento: cuando cumplimos los objetivos, espaciamos las sesiones para que sigas caminando con tu mochila de recursos.
Cuánto dura una sesión y cuánta terapia hace falta
Una sesión dura aproximadamente 1 hora. El número de sesiones depende de ti y de tus objetivos, y no voy a darte una cifra mágica.
Psicóloga, psiquiatra y psicoterapeuta: en qué se diferencian
Una psicóloga sanitaria hace la evaluación y el tratamiento psicológico y no receta medicación. Un psiquiatra es un médico especialista que sí puede recetarla. A veces se trabaja en coordinación.
Qué significa trabajar desde una perspectiva integrativa
Significa combinar distintas corrientes y herramientas terapéuticas para adaptarme a cada persona, en lugar de aplicar siempre el mismo método. Así el proceso es flexible, personalizado y respetuoso con tu historia.
Cómo elegir a la profesional que te acompaña
Comprueba que está colegiada (yo, en Madrid, con el número M-38832), que trabaja lo que necesitas y pregunta cómo trabaja. Sentirte cómodo o cómoda con ella pesa mucho en cómo va la terapia.